「血圧計を買いたいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」そんな悩みを持つ50代の方は非常に多いのが現実です。
実際、私自身も55歳で初めて血圧計を購入する際、家電量販店で30分以上悩んだ経験があります。
しかし、選び方の基準を明確にすることで、自分に最適な1台が見つかりました。
結論から申し上げると、50代が血圧計を選ぶ際の重要な基準は「見やすさ」「装着のしやすさ」「測定の安定性」の3つです。
この基準をもとに、私が実際に使用したものを含め、厳選した5つのモデルをご紹介します。
この記事では、50代の健康管理に最適な血圧計選びのポイントから、具体的な商品推奨まで、実体験を交えながら詳しく解説していきます。
毎日の血圧測定を習慣化したい方、信頼できる1台を探している方にとって、きっと参考になる内容です。
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血圧計選びで失敗しない3つの重要基準
50代になって血圧計を選ぶ際、多くの方が価格や機能の多さに注目しがちです。
しかし、実際に毎日使い続けることを考えると、より重要な基準があります。
見やすさが継続の鍵を握る
50代に入ると、どうしても細かい文字が見えにくくなります。
私も最初に購入した血圧計は液晶画面が小さく、測定後に数値を確認するのに苦労しました。
大画面の血圧計を選ぶメリット
- 朝の暗い時間でも数値がはっきり見える
- メガネなしでも測定結果を確認できる
- 家族と数値を共有しやすい
一般的には、液晶画面のサイズが3インチ以上のモデルが50代には適しているとされています。
装着のしやすさで測定習慣が変わる
血圧測定で意外とストレスになるのが、カフ（腕帯）の装着です。
固いカフは片手で巻くのが困難で、毎日の測定が億劫になる原因となります。
私の経験では、ソフトカフや装着サポート機能があるモデルを選ぶことで、測定時間が30秒以上短縮されました。
特に朝の忙しい時間帯には、この差は非常に大きいものです。
測定の安定性が健康管理の信頼度を決める
数値がブレやすい血圧計では、正確な健康状態を把握できません。
一般的には、医療機器認証を取得したモデルを選ぶことで、病院での測定値と近い結果が期待できます。
測定の安定性を確認するポイントとして、同じ条件で3回連続測定した際の数値のバラつきが、収縮期血圧で5mmHg以内に収まることが目安とされています。
50代に最適な血圧計5選【実体験レビュー付き】
ここからは、上記3つの基準をクリアした、50代におすすめの血圧計5選をご紹介します。
私が実際に使用したモデルも含め、それぞれの特徴を詳しく解説していきます。
OMRON HCR-7104｜安心の最新定番モデル
私の評価：★★★★★（最もおすすめ）
実際に1年間使用している最新モデルです。
大画面液晶で数値が非常に見やすく、装着も片手で簡単にできます。
主な特徴
- 3.4インチ大画面液晶で文字がくっきり
- ソフトカフで装着時の圧迫感が少ない
- 医療機器認証取得で精度が高い
- 90回分のメモリー機能付き
私が使用した感想として、特に朝の薄暗い時間でも数値がはっきり見えることに満足しています。
また、病院での測定値との差も±3mmHg程度と非常に安定しています。
OMRON HEM-7120｜コストパフォーマンス重視派に
私の評価：★★★★☆（コスパ最強）
価格を抑えたい方におすすめの旧モデルですが、基本性能は十分です。
HCR-7104との主な違いは液晶サイズとメモリー容量ですが、日常使用には問題ありません。
主な特徴
- HCR-7104より約3,000円安価
- 基本的な測定機能は同等レベル
- シンプル操作で機械が苦手な方にも安心
- 60回分のメモリー機能
一般的には、初めて血圧計を購入する方や、基本機能で十分という方に適しているとされています。
OMRON HEM-7600F｜スマホ連携で管理したい方に
私の評価：★★★★☆（IT活用派におすすめ）
Bluetooth機能でスマートフォンアプリと連携できる上位モデルです。
測定データを自動でアプリに送信し、グラフ化して血圧の変化を確認できます。
主な特徴
- Bluetooth でスマホアプリ「OMRON connect」と連携
- 測定データの自動記録・グラフ化
- 家族複数人のデータ管理が可能
- 医師への診察時のデータ提出が簡単
私の知人（52歳）が使用していますが、「月単位での血圧変化が一目でわかるので、健康管理への意識が高まった」と好評です。
手首式血圧計｜携帯性を重視する方に
私の評価：★★★☆☆（サブ機として有用）
出張や旅行時の携帯用として、手首式血圧計も選択肢の一つです。
ただし、一般的には上腕式に比べて精度が劣るとされているため、メイン使用ではなくサブ機としての位置づけがおすすめです。
適用シーン
- 出張・旅行時の携帯用
- 上腕式との併用でデータの参考値として
- 外出先での簡易チェック用
私も出張時に使用していますが、「家庭では上腕式、外出時は手首式」という使い分けで活用しています。
エントリーモデル｜まずは試してみたい方に
私の評価：★★★☆☆（入門用として）
血圧測定を習慣化できるか不安な方には、5,000円前後のエントリーモデルも選択肢です。
基本的な測定機能は備えているため、「まずは血圧測定を始めてみたい」という方の最初の1台として適しています。
ただし、長期使用や精度を重視する場合は、上位モデルを選ばれることをおすすめします。
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血圧測定を長く続けるための実践的な工夫
血圧計は購入しただけでは健康管理には役立ちません。
毎日継続して測定することで、初めて意味のあるデータが得られます。
ここでは、私が1年間実践して効果のあった習慣化のコツをお伝えします。
測定時間を固定して習慣化する
最も効果的だった方法：朝起床後とHの寝る前の2回測定
私は朝起床後トイレを済ませた後と、夜寝る前の歯磨き後に測定することを習慣にしています。
既存の生活習慣に血圧測定を組み込むことで、忘れることがほとんどなくなりました。
一般的には、以下の時間帯での測定が推奨されています
- 朝：起床後1時間以内、朝食前、薬を飲む前
- 夜：就寝前、夕食後2時間以上経過後
置き場所の工夫で測定頻度がアップ
効果的だった配置場所
- リビングのテーブル上（毎日目につく場所）
- 洗面所の棚（朝の身支度時に自然と目に入る）
- 寝室のサイドテーブル（就寝前に思い出しやすい）
私の経験では、血圧計をしまい込んでしまうと測定頻度が格段に下がります。
常に見える場所に置いておくことが継続の秘訣です。
家族と一緒に測定して相互チェック
夫婦での血圧測定が継続力を高める
我が家では妻と一緒に朝の血圧測定を行っています。
お互いの数値を確認し合うことで、健康管理が家族の共通話題となり、自然と継続できています。
また、一般的には家族間でのデータ共有により、異常値の早期発見にもつながるとされています。
まとめ｜50代の健康管理に最適な血圧計を選ぼう
50代にとって血圧計は、単なる測定機器ではなく「健康寿命を守る大切なパートナー」です。
選び方の3つの基準を再確認
- 見やすさ：
大画面で数値が確認しやすいモデル - 装着しやすさ：
ソフトカフで毎日の測定が苦にならないモデル - 測定の安定性：
医療機器認証取得で信頼できる精度のモデル
この3つの基準をクリアした血圧計を選べば、毎日無理なく続けられる健康管理が実現できます。
私自身の経験から申し上げると、血圧計選びで最も重要なのは「毎日使い続けられるかどうか」です。
高機能すぎて操作が複雑なものより、シンプルで使いやすいモデルの方が、結果的に健康管理に役立ちます。
あなたも今日から血圧測定を習慣化して、健やかな50代、60代を迎える準備を始めてみませんか。
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